Kto może obawiać się żylaków?
Najczęstszym, zewnętrznym objawem przewlekłej niewydolności żylnej są żylaki kończyn dolnych. Są to zmiany kształtu żył widoczne pod skórą w postaci zgrubień, wybrzuszeń i nieregularnych zakrętów. Mogą im również towarzyszyć przebarwienia, pajączki i plamki podskórne powstałe z powodu zaburzeń drożności naczyń. Zaniepokoić już powinny częste opuchnięcia oraz uczucie ciężkości nóg. Niekiedy pierwszym objawem zakłóceń w prawidłowej pracy naczyń żylnych Czytaj dalej
Sałatka owocowa
Czy wiemy co jemy?
Żyjemy w świecie zdominowanym przez media i reklamy w nich emitowane. Codziennie nasze zmysły bombardowane są dziesiątkami informacji o różnych produktach spożywczych posiadających takie, bądź inne zalety. Mamy bogaty wybór produktów tak przygotowanych, że wystarczy tylko je podgrzać, aby były gotowe do spożycia. Niestety, najczęściej są to potrawy małowartościowe, wysoko-przetworzone, zakonserwowane substancjami chemicznymi, których smak i zapach został poprawiony w sposób sztuczny. Dzisiejsze tempo i sposób życia powoduje, że niewiele osób wczytuje się w ulotki informacyjne na produktach. Kupuje, podgrzewa w mikrofalówce, w pośpiechu konsumuje i wraca, czym prędzej do innych codziennych, znacznie ciekawszych czynności. Jednak organizmu nie da się oszukiwać zbyt długo i domaga się sam tego, co najbardziej jest mu potrzebne do życia. Dieta złożona z pokarmów o niskiej Czytaj dalej
Komu dokucza wiosenne przesilenie?
Wraz z nadejściem wiosny możemy odczuwać ogólne osłabienie organizmu. Jest ono tym silniejsze, im sezon zimowy był dłuższy, nasze ciała pozbawiliśmy wystarczającej ilości ruchu a w codziennej diecie nie dostarczaliśmy odpowiedniej ilości naturalnych witamin i mikroelementów. Zimne miesiące skłaniają do spożywania dużej ilości słodyczy oraz produktów mącznych. Z półek ciastkarni znikają w mgnieniu oka lukrowane drożdżówki, ciastka z polewą i z kremem i tym podobne smakołyki. Niestety z reguły spada również w tym okresie spożycie świeżych owoców i warzyw. Minęły już, co prawda czasy, kiedy w sklepach były braki tych produktów, ale pozostały przyzwyczajenia kulturowe. Dodatkowo negatywnie na organizm wpływa Czytaj dalej
Alergia u dzieci
Często dolegliwości związane z alergią mogą być bardzo podobne do przeziębienia. Jednak to drugie zazwyczaj po około siedmiu dniach znacznie łagodnieje a objawy alergii ciągle utrzymują się na tym samym poziomie. Często występuje np. katar, zapalenie spojówek, ból gardła a niekiedy również kaszel. W obecnych czasach pojawia się coraz więcej chorób alergicznych. Również coraz więcej dolegliwości łączymy z reakcjami organizmu na podłożu alergicznym. Przyczyny takiego stanu rzeczy, są dość złożone i nie są do końca znane. Prawdopodobnie alergia powstaje na skutek Czytaj dalej
Zdrowe oczy
Długotrwałe przebywanie w silnym słońcu, w mocno oświetlonych sztucznym światłem pomieszczeniach, a także wielogodzinna praca przy komputerze przyczyniają się do tego, że nasze oczy szybciej męczą się. Praca w kurzu czy przebywanie w dymie papierosowym często powodują zaczerwienienia i podrażnienia gałki ocznej, a to może przyczyniać się do pogarszania wzroku. Najczęściej o wzrok zaczynamy dbać dopiero wtedy, kiedy okazuje się, że np. gorzej zaczynamy widzieć. Gdy ze wzrokiem wszystko jest w porządku, zapominamy o niego dbać i wykonując zwykłe codzienne czynności nie zwracamy uwagi chociażby na to czy, pracujemy przy odpowiednim oświetleniu. Szczególnie należy zadbać o te miejsca, Czytaj dalej
Kiełki rzeżuchy
Wielokrotnie słyszymy o wpływie zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej na stan naszego zdrowia, rzadziej wspomina się o pozytywnym wpływie dodatków żywieniowych, które równie skutecznie mogą wspomagać nasze zdrowie. Jednym z nich są kiełki, czyli skiełkowane nasiona różnych roślin. Wyhodować można je z powodzeniem w domowych warunkach, bo potrzebują tylko odpowiedniego naczynia, wilgoci i odpowiedniej temperatury. Nasiona zawierają wszystkie Czytaj dalej
Co zrobić, aby Święta Wielkanocne były zdrowe?
Wielkanoc to obok Bożego Narodzenia najważniejsze święta w roku i wszyscy czekamy na te dni, aby znów cieszyć się niepowtarzalną rodzinną atmosferą. Dla wielu osób są one głównym obrazem polskiej atmosfery życzliwości i gościnności. Jednakże, jeśli zastanowimy się, jaki jest najczęstszy sposób spędzania świąt w naszym kraju to stwierdzimy, że niestety z reguły znacznie odbiega on od tego, który można by było określić zdrowym. Większość dnia spędzamy przy suto zastawionych stołach i przed telewizorem. Przygotowania do świąt są bardzo długie i dla niektórych bardzo stresujące, bo wiążą się głównie z intensywnymi zakupami różnorodnych produktów. Ludzie dosłownie biegają od sklepu do sklepu w poszukiwaniu wybranych produktów spożywczych, bez których w niejednej rodzinie święta nie mogłyby się odbyć. Każda pani domu zna z autopsji atmosferę przedświąteczną i związane z nią stanie w kolejkach, pośpiech, zdenerwowanie, któremu często towarzyszy obawa, czy aby wszystkiego na święta wystarczy. Ta obfitość świątecznych pokarmów powoduje, że Czytaj dalej
Co oznacza zdrowe odżywianie dzieci?
Sposób, w jaki odżywiamy nasze dzieci wynoszony jest najczęściej z zakorzenionych zwyczajów żywieniowych panujących w rodzinie. Nie zawsze ma on cokolwiek wspólnego ze zdrowym, racjonalnym komponowaniem posiłków, ponieważ najczęściej pokierowany jest różnymi względami między innymi ekonomicznymi. Często posiłki przygotowywane są w pośpiechu, z gotowych, wysoko przetworzonych i zakonserwowanych półproduktów albo zastępowane są tzw. przekąskami. Same dzieci nie przywiązują wagi do swojego zdrowia i prawidłowych nawyków żywieniowych i z reguły postępują tak jak im podpowiadają rodzice. Jeśli nie zjedzą posiłku w domu Czytaj dalej
Kawa czy herbata?
Co pić – kawa czy herbata?
Napoje te codziennie piją ludzie na całym świecie, ale korzystne dla zdrowia są tylko wtedy, jeśli spożywamy je racjonalnie, czyli od 1 do 2 filiżanek dziennie. Wypijając takie ilości kawy czy herbaty możemy mieć pewność, że jeśli nasz organizm jest bardziej wrażliwy na niektóre substancje zawarte w tych napojach to nie spowodują one skutków ubocznych. Jest tylko nieliczna grupa ludzi, u których niektóre schorzenia uniemożliwiają picie kawy i herbaty.
Obecnie w sklepach mamy olbrzymi wybór herbat i każdy ma swoją ulubioną odmianę. Możemy wybierać, kierując się na przykład Czytaj dalej