Hartowanie dzieci


man-327129_1280Z pewnością nikomu innemu nie zależy bardziej na zdrowiu dzieci niż właśnie ich rodzicom i na szczęście to oni mogą w znacznym stopniu przyczyniać się do jego poprawy. Kluczową rolę w zabezpieczeniu organizmu przed chorobami odgrywa utrzymanie sprawnego systemu immunologicznego. Odpowiednio zbilansowana dieta, codzienny ruch na świeżym powietrzu, wystarczająco długi wypoczynek, to tylko niektóre ze sposobów poprawiających odporność organizmu. Można również podjąć określone działania, które znacznie przyspieszą proces hartowania młodych organizmów.

Jak hartować dzieci?

Hartowanie dzieci zdrowych, oczywiście po wcześniejszej konsultacji z lekarzem pediatrą, można rozpocząć Czytaj dalej

Żywienie dzieci


żywienie a koncentracja

Właściwa dieta może uchronić dziecko przed wieloma chorobami, dlatego od najmłodszych lat należy przywiązywać szczególną uwagę do zagadnień z nią związanych. Dieta prawidłowo dostosowana do wieku oraz potrzeb pokarmowych związanych z rozwojem to taka, która zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu, oraz w której ogranicza się do minimum spożycie tych składników, które mogą mieć zły wpływ na zdrowie. Niestety, ale lista tego czego należy się wystrzegać jest bardzo długa Czytaj dalej

Malina wzmacnia organizm


Malina

Owoce maliny nie tylko posiadają przyjemny zapach i przepyszny smak, ale również są bardzo cenne dla zdrowia. Zarówno owoce świeże, suszone jak i sok malinowy dostarczają niezwykle cennych składników odżywczych, które wpływają na zdrowie całego organizmu.

Co zawiera malina?

Owoc maliny dostarcza wielu naturalnych witamin takich jak witamina C, B1, B2, B3, PP, oprócz tego zawiera również lecytynę, antocyjany oraz żelazo, fosfor, białko, kwas foliowy. Ze względu na zawartość naturalnych pektyn, kwasów organicznych i śluzów malina może być spożywana w czasie diet odchudzających. Maliny są łatwo strawne i dlatego zaleca się je zarówno osobom Czytaj dalej

Tran w diecie wzmacniającej


kwasy omega-3 w diecie

Naturalny tłuszcz zawarty w rybach morskich może spełnić znaczącą rolę w diecie wzmacniającej organizm oraz przyczyniać się do prawidłowego rozwoju i zachowania kondycji całego organizmu. Właściwy tran otrzymuje się z wątroby dorsza atlantyckiego, ale potocznie tym terminem określane są również ciekłe tłuszcze otrzymywane z wielu innych gatunków ryb.  Tran może być bardzo korzystny zarówno dla ludzi dorosłych jak również dla dzieci. Nawet kobiety w ciąży, poprzez odpowiednie produkty w diecie mogą dostarczać Czytaj dalej

Skrzyp i dieta na zdrowe włosy


Skrzyp

Na zdrowy stan włosów ma wpływ nie tylko ich mycie, odpowiednia pielęgnacja oraz stosowanie zewnętrznych środków wzmacniających, ale również właściwa, bogata w składniki odżywcze dieta. Na włosy ma wpływ stan całego organizmu i często w okresach choroby, osłabienia, silnego stresu doświadczamy np. wypadania włosów czy rozdwajania się ich końcówek. Dużą rolę odgrywają również hormony Czytaj dalej

Zioła na gładkie stopy


kąpiele stóp

Która z nas nie chciałaby mieć delikatnych jak dziecko stóp, niestety wraz z biegiem lat skóra na stopach staje się grubsza, wysuszona i skłonna do pęknięć. Stopy zdrowe to takie, którym nie dokuczają żadne dolegliwości. Ze stóp można odczytać wiele informacji na temat stanu naszego organizmu. Poprzez zakończenia nerwowe znajdujące się na stopach, można oddziaływać na narządy wewnętrzne stymulując je do intensywniejszego działania, co pomaga jednocześnie zapobiegać chorobom. W tym przypadku pomocna może okazać się akupresura zwana również refleksoterapią.

W zachowaniu zdrowej i elastycznej skóry stóp, bardzo duże znaczenie ma Czytaj dalej

Dynia


Dynia w moim ogrodzi

Dynia w diecie odchudzającej

Dynia niekiedy nazywana jest warzywną królową jesieni, ponieważ w tym właśnie czasie zdobi warzywne stragany swoją śliczną pomarańczową barwą oraz różnorodnością kształtów i wielkości. Im bardziej dynia jest dojrzała tym bardziej pomarańczowy przyjmuje odcień.

Spożywać można dojrzały, znajdujący się tuż pod grubą skórką soczysty miąższ a także pestki, czyli nasiona.

Co zawiera dynia? Czytaj dalej

Dieta poprawiająca zdrowy wygląd skóry


apple-15687_1280Skóra jest nie tylko naszym opakowaniem chroniącym wszystkie organy wewnętrzne organizmu przed wpływem niekorzystnych czynników środowiskowych, ale również pełni wiele ważnych funkcji, na przykład zapobiega wysuszaniu głębszych tkanek i pomaga w utrzymaniu stałej temperatury ciała. Skórę można uznać za jeden z największych narządów w ciele człowieka. Poprzez nią organizm pozbywa się nagromadzonych trucizn i zbędnych substancji, które pojawiły się wewnątrz organizmu. Jeśli skóra jest zdrowa i odpowiednio Czytaj dalej

Naturalne metody na cellulit


Cellulit to nie tylko kosmetyczny problem

erotic-88280_1280Pomarańczowa skórka, bo tak najczęściej nazywana jest nierówna i pomarszczona skóra w okolicy pośladków, ud oraz ramion. Cellulit pojawia się na skutek nagromadzenia się tłuszczu pod skórą a następnie jego dalszego, nadmiernego rozrastania się. W miejscach szczególnie narażonych na odkładanie się tłuszczu skóra staje się zwiotczała i mało elastyczna z widocznymi rozstępami. Przypadłość ta najczęściej dotyczy kobiet, ale mężczyźni też czasami mają z nią problemy. Cellulit z reguły powstaje w wyniku złej diety, obfitującej w węglowodany i tłuszcze nasycone, ale również sprzyjają mu siedzący tryb życia, nadmiar używek, przyjmowanie hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych i braku ruchu. Kobiety, za sprawą estrogenów, są najczęściej narażone na hormonalne huśtawki, które powodują przybieranie na wadze oraz sprzyjają powstawaniu cellulitu. Począwszy od okresu dojrzewania, ciążę, aż po okres menopauzy kobiety są narażone na występowanie i powstawanie pomarańczowej skórki. Najczęstszą przyczyną powstawania Czytaj dalej

Oparzenia


Jak bezpiecznie korzystać z promieni słonecznych?

 

Sympatycy słońca z utęsknieniem oczekują na ciepłe słoneczne dni, przeciwnicy natomiast wolą w cieniu korzystać z uroków letniej aury. Jednak wszystkim nam to właśnie słońce dostarcza pozytywnej energii, która pobudza organizm, rozgrzewa a przede wszystkim optymistycznie nastraja do życia. Chińczycy wierzą, że ta część energii „Chi”, która pochodzi od słońca, jest najsilniejsza i w największym stopniu wpływa na nasz organizm. Na korzystanie z uroków słonecznej pogody mamy zaledwie kilka letnich miesięcy w roku a i one w naszym klimacie nie zawsze obfitują w bezchmurne dni. Codzienna ekspozycja skóry na promienie słoneczne, oczywiście w niewielkich dawkach, czyli 10-20 minut dziennie, pozytywnie wpływa na zdrowie. Na przykład w ten sposób dostarczamy naturalnej witaminy D, niezbędnej do prawidłowego rozwoju masy kostnej u człowieka oraz zapobiegającej osteoporozie. Jednak zawsze należy z rozwagą korzystać z dobrodziejstw słońca. Wystawiając odsłoniętą skórę bezpośrednio na słońce

Czytaj dalej

Zatrucia niebezpieczne dla zdrowia


Czarna jagoda

Lato to dla wielu z nas najpiękniejsza pora roku, ale najczęściej właśnie wtedy wzrasta liczba groźnych zatruć pokarmowych. Długo utrzymujące się wysokie temperatury powietrza, złe przechowywanie i przewożenie produktów, a bardzo często po prostu niewystarczająca higiena, sprzyjają szybkiemu psuciu się produktów spożywczych i namnażaniu się na nich bakterii i innych mikroorganizmów. Niektóre spośród tych mikroorganizmów są bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia. Dostają się one wraz ze skażonymi potrawami do naszego przewodu pokarmowego i dochodzi wtedy do zakażeń. Nasz organizm może negatywnie reagować zarówno na same potogeny, jak również na toksyny przez nie produkowane podczas namnażania. Najczęściej jesteśmy narażeni na bakterie Czytaj dalej

Co zawiera sok?


 

Sok marchewkowy

Co najczęściej pijemy?

W dzisiejszych czasach półki sklepowe dosłownie uginają się od ilości i różnorodności soków i innych napojów. Wybór nie jest prosty, tym bardziej, jeśli nie mamy jeszcze swojej wybranej, wcześniej wypróbowanej marki i rodzaju soku. Producenci bardzo często zachęcają do swoich produktów stosując różnego rodzaju „chwyty marketingowe”. Niestety, ale coraz częstsze są sytuacje, w których określenia na opakowaniu takie jak „naturalny”, „świeży”, „zdrowy” itp. nie mają nic wspólnego Czytaj dalej

Jabłka pomocne w odchudzaniu


Jabłka w diecie odchudzającej

Jabłka znane są ludzkości od dawna i zawsze były cenione za swoje walory smakowe, a w niektórych epokach przypisywano im wręcz magiczną moc. Od kiedy pamiętam, również w moim rodzinnym domu, ten wspaniały owoc zawsze gościł na stole, zarówno w postaci surowej jak i w formie różnych przetworów.

Jabłka dobrze przechowują się i jednocześnie łatwo je transportować, dzięki temu w dzisiejszych czasach, możemy rozkoszować się ich smakiem niemalże przez cały rok. Znalazły szerokie zastosowanie nie tylko w przemyśle spożywczym, ale także mają od wieków swój udział w dietetyce leczniczej. Owoce jabłoni zawierają Czytaj dalej

Naturalne metody na stres


writing-436993_1280Stres wczoraj i dziś

Stres, używając terminologii medycznej, to zaburzenie równowagi organizmu spowodowane czynnikiem fizycznym lub psychicznym. Myślę, że nie trzeba nikomu tłumaczyć jak objawia się stres, bo każdy z nas doświadczył tego niezbyt przyjemnego uczucia. Sytuacje stresowe nie są niczym nowym i towarzyszą człowiekowi od zarania jego dziejów. Narzekając, że żyjemy w stresujących czasach pamiętajmy, że wielokrotnie w dziejach, ludzkość bywała w o wiele gorszych sytuacjach bytowych i środowiskowych. W dawnych czasach ludzie musieli poświęcać wiele energii na zdobywanie pożywienia i zapewnienie bezpieczeństwa sobie i swoim bliskim. Niebezpieczeństwo czyhało dosłownie na każdym kroku, zarówno ze strony dzikich zwierząt, innych ludzi jak i warunków atmosferycznych. Mieszkania, a właściwie miejsca bytowe, nie posiadały właściwych zabezpieczeń, aby czuć się w nich bezpiecznie. W obecnych czasach, gdzie mamy bardzo łatwy dostęp do wszelkich dóbr materialnych, stres wynika z nieco innych przyczyn. Dziś mamy większą świadomość bezpośrednich powodów tego specyficznego stanu układu nerwowego oraz mamy możliwości ograniczenia ich wpływu na nasz organizm. W obecnych czasach stres jest wynikiem Czytaj dalej

Niebezpieczna dla zdrowia bezsenność


Kwitnący jaśmin

Komu dokucza bezsenność?

Przez bezsenność rozumiemy zmniejszoną ilość bądź jakość snu powodującą uczucie niedostatecznego wyspania. Bezsenność dotyczyć może wszystkich bez względu na wiek, płeć, rasę, zawód, status społeczny itp. Najczęściej jest powiązana z określonymi, wrodzonymi cechami psychicznymi, trybem życia a nawet sposobem odżywiania powodującym rozregulowanie systemu nerwowego. Niekiedy bezpośrednią przyczyną bezsenności może być choroba, zmartwienia, silne przeżycie zarówno Czytaj dalej